Dinh dưỡng và sức khoẻ

Chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thể lực, tầm vóc và tinh thần cho trẻ. Giai đoạn này, thể chất của trẻ phát triển rất nhanh, vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng cũng gia tăng. Đây cũng là giai đoạn hình thành thói quen ăn uống, vì thế, nên áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cho trẻ.

Mục tiêu sức khỏe của bạn là gì?

Đã đến lúc phụ huynh nên từ bỏ quan niệm bữa ăn phụ của trẻ chỉ là ly nước ngọt, gói snack, kẹo hay vài múi quýt vì chúng không cung cấp đủ năng lượng và chất cần thiết cho trẻ.

Để nhận đủ nguồn dưỡng chất thực vật cần thiết, WHO khuyến nghị mỗi người cần ăn tối thiểu 400g rau củ quả mỗi ngày với nhiều sắc màu khác nhau.